Kreatin

Bizonyos kreatinokat szervezetünk természetesen szintetizál az aminosavakból, hogy energiával töltse fel az izmainkat.

A kreatin formában bevitt táplálékkiegészítő, különösen a rövid, de intenzív (robbanékony) tevékenységhez, mint például az izomépítés, az erőemelés, vagy például a sprint, amikor a testünk sokkal gyorsabban elfogyasztja, mint ahogyan elő tudná állítani.

A leginkább közkedvelt és legjobban használt a kreatin monohidrát. Az előnyei számos tényezőtől függnek, ideértve a kort, a fizikai kondíciót, étrendet és sporttevékenységet.