Dobja el a gondolatot, hogy az életkor a szellemi hanyatlást jelenti. A tudomány jó híreket hoz! Az agyunkat bármely életkorban fejleszthetjük: erősíthetjük a neuronhálózatokat, serkenthetjük az új agysejtek növekedését, és elkerülhetjük a degeneratív betegségeket. Csak rajtunk múlik, hogy milyen robusztus kognitív tartalékot alakítunk ki. 

A legjobb, ha azonnal elkezdjük. Sanjay Gupta megcáfolja az öregedéssel kapcsolatos mítoszokat, és bizonyítja, hogy az agy sorsára nagyobb hatással van életmódunk, mint a gének. A betegségek alapjait évtizedekkel az első tünetek megjelenése előtt lerakjuk, ezért alapvető, hogy fiatalon mindennapi szokásokkal vigyázzunk az agyunkra. 

Gupta érthetően magyarázza el az agy lenyűgöző képességeit és a lehetséges patológiás megnyilvánulásokat. A legjobb diétát és edzésprogramot ajánlja az agy számára, vizsgálja a társadalmi élet, az alvás, a pihenés és a videojátékok szerepét. Megtudja, mit tanulhatunk a „szuperagyaktól”, akik közel a kilencvenhez vannak, és nem mutatnak lassulás jeleit, vagy hogy a táplálékkiegészítők és vitaminok valóban hasznosak-e. A könyv végén az Alzheimer-kórnak szentel figyelmet, konkrét útmutatókat kínálva a betegeknek és hozzátartozóiknak a betegség különböző fázisaira. 

A könyvből többek között megtudhatja: 

- Az agy a testtömeg legfeljebb 2,5%-át teszi ki, de az energia- és oxigénfelvétel 20%-át használja. A meditálók agykérgének bizonyos részei erősebbek. 

- Jobb memóriájuk van és okosabbak. 

- Az agy körülbelül huszonöt éves korában kezd lelassulni, de bizonyos kognitív funkciók életkortól függetlenül javíthatók, és a vércukorszint emelkedése is segíthet. 

- Néhány memóriazavar és figyelmetlenség normális, és nem kell pánikot okozniuk bennünk.