Természetes zsírégetők. Hatásosak?

Ha úgy döntöttél, hogy búcsút mondasz a felesleges kilóknak, akkor alapvetően változtatnod kell életmódodon. A természetes zsírégetők nagyszerű kiegészítői az alacsony szénhidráttartalmú ételeknek – áttisztítják a testet és felgyorsítják az anyagcserét. 

Azonban ne várj tőlük csodákat, a mérleg nyelve nem megy lejjebb, amíg az ételhez nem párosítasz tornagyakorlatokat. Önmagukban nem szabadítanak meg a felesleges zsírpárnáktól. A citromot, mentát vagy gyömbért besorolhatod étrendedbe attól függetlenül, hogy fogyózol vagy nem. Előnyeik az egészség szempontjából különbözőek. 

Víz

A víz a hulladék-anyagok szűrője, biztosítja a vesék megfelelő működését és elűzi az éhséget. Úgy tűnhet, hogy ez csak egy ismert klisé, de valóban gondolj arra, hogy az éhség csak álcázott szomjúság. Ha nem iszol eleget, többet fogsz enni. A napi adagodnak legalább 2 liternek kellene lennie. Legjobb inni egy pohárral minden étkezés előtt. 

Zöld tea

Azonkívül, hogy serkentő és a kávé alternatívája lehet, antioxidánsokat tartalmaz, amelyek tisztítják a testet. Lassítja a zsírok lerakódását a májban és jótékony hatással van a koleszterinszintre. Nyugodtan fogyassz 2 csésze zöld teát naponta, csak előnyödre válik. 

Gyömbér

A gyömbér gyökerében egy csípős anyag – a gingerol található, amely be tudja startolni a lusta anyagcserét és méregteleníteni a testet. A gyömbér összetételében antibiotikus anyagok, illóolajak, vitaminok és ásványok is találhatók. Ezért az elsőszámú jelölt megfázás vagy influenza alkalmával. A rendszeres gyömbértea fogyasztás növeli az immunitást. Azontúl, hogy javítja a véráramlást, segít a másnaposság utáni irritált gyomornak és még afrodiziákumként is szolgál. Gyökerét felhasználhatod egy finom turmix italban is. 

Citrom

Biztosan hallottál már a citromlé pozitív hatásáról éhgyomorra. Váljon szokásoddá, hogy mindjárt ébredés után „kifacsarsz“ egy citromot egy nagy pohárba. Együtt a C-vitamin és B6-vitamin, melyek a citromban megtalálhatók, tisztítják a májat a felesleges anyagoktól. 

Gesztenye

A fogyásnál és az étrend módosításánál gondolni kell az elegendő mennyiségű fehérjékre, melyek az izomtömeg építéséhez elengedhetetlenek. A dió ízletes, egészséges és tele van fehérjével, de több zsírt tartalmaz, vagyis ha nagyobb mennyiségben fogyasztod, akkor hízhatsz tőle. A földimogyoró 100 grammja egészen 600 kalóriát tartalmaz, míg a gesztenye csak úgy 200 körül. 

Ez az egészséges nyersanyag a C-vitamin forrása is. Sőt, majdnem ugyanannyit tartalmaz belőle, mint a citrom. A gesztenye jótékonyan hat a szívre, májra és ízületekre is. Sok-sok kedvező hatással rendelkezik. A kínai orvoslás szerint nagyon értékes életre serkentő és kiűzi a rossz energiákat. Ősszel pedig a friss sült gesztenyével esélyed nyílik gazdagítani étrendedet. 

Chili

Ha szereted az apró, piros chili paprikát, akkor nyugodtan fogyaszd. Jellegzetes csípős ízét a kapszaicin biztosítja. Ezen felül minimális kalóriával rendelkeznek. 

Támogasd a fogyást természetes zsírégetőkkel, melyek könnyedén megtalálhatók bármelyik üzletben. Ezek olyan nyersanyagok, amelyeket mindennaposan használsz ételek, italok készítésénél. Viszont étrendedbe akkor is besorolhatod őket, ha nem fogyózol. Egészséged hálás lesz ezért.